К чему приведёт недосып советы от Лауры🧐 Обязательно прочтите рекомендации от Лауры. Красота и здоровье тела зависит от многих факторов, в том числе от сна.
К чему приведёт недосып?
- 📌Если человек не высыпается, то гормоны отвечающие за голод и насыщение — Липтин и Грелин начинают плохо работать
- Чувство голода увеличивается, в ход идут вредные продукты.
- 📌Час недосыпа всегда +250 Ккал в день. Появляется желание съесть чего-нибудь вредного.
- 📌Но и пересып плохо отражается на человеке. Даже если вы поздно легли, вставайте, в то же время, что и всегда.
- «Сон выходного дня» не принесёт вам ничего полезного.
- 📌От постоянного недосыпа идёт чрезмерное накопление натрия в организме, как следствие отечность.
- Лимфатическая система начинает давать сбой.
- 📌Если мы мало и плохо спим, накапливается «сонный долг».
- Это очень плохо влияет на каждую клетку в организме, окислительные процессы увеличиваются, начинается гормональный дисбаланс,
- проблемы с ДНК.
- Сосуды истончаются, отмирают клетки головного мозга, органы начинают подводить и «Здравствуй старость».
- 📌Ну и конечно стресс, и неконтролируемое поведение.
Всегда слушайте свой организм.
С любовью, Ваша Lu❣️
